HATHA YOGA PER ADULTI

Ho iniziato a praticare yoga perchè avevo poca energia … e tu?

Ecco almeno 10 buone ragioni per cominciare, il tuo corpo te ne sarà grato!

 

  • dona flessibilità e riduce i rischi d’infortuni;

  • aumenta la concentrazione;

  • aumenta forza e resistenza, dando solidità e vigore;

  • diminuisce lo stress;

  • migliora l’armonia tra mente e corpo;

  • dona armonia alla postura;

  • corregge i disequilibri del corpo, meno muscoli sbilanciati;

  • dona un migliore equilibrio e stabilità;

  • dona la consapevolezza del proprio corpo;

  • unisce flessibilità, forza ed equilibrio, i benefici di un allenamento sinergico e completo.

 

Dimenticavo … si può cominciare anche solo per donarsi un sorriso.

Un sorriso dato è un sorriso ricevuto!

I benefici riscontrati praticando hatha yoga, in maniera diversa per ciascun soggetto, si possono riassumere in quanto segue:

 

  • ripristino di un corretto assetto della colonna vertebrale, tonificazione della muscolatura, miglioramento delle capacità respiratorie e delle percezioni sensoriali, rimozione della rigidità dalle articolazioni, miglioramento della circolazione sanguigna.
     

  • aumento della consapevolezza del proprio corpo.
     

  • rimozione di blocchi energetici causati dalla sedentarietà, dalla scorretta alimentazione e dagli stati di tensione con visibile riduzione delle manifestazioni di stress come ipereccitabilità, aggressività, letargia ed apatia.
     

  • acquisizione di uno stato di rilassamento psicofisico che favorisce atteggiamenti più tolleranti, comportamenti più stabili, maggiore collaborazione e socializzazione in generale.
     

  • sviluppo della capacità di espressione delle emozioni e delle sensazioni, superamento di paure e limitazioni.