Corsi yoga - Weekend Yoga - 5 Tibetani

Questo weekend è ideato per chi pratica gli sport invernali.

Sci, yoga e benessere significa possibilità di praticare lo sci e  tutte le attività legate alla neve, ma con momenti di partecipazione a sedute di yoga, rilassamento e concentrazione.

 

freedomYoga-land è il luogo ideale dove praticare yoga e l’Associazione freedomYoga si propone la divulgazione di questa antica, raffinata scienza anche agli sportivi. Siamo in alta valle Brembana vicini alle piste da sci di Foppolo, San Simone e Carona. 

L'aria pura dell'alta valle, la vicinanza delle vette, i paesaggi incantati rendono più facile l'introspezione e il contatto con la natura.

 

Dopo un anno, il primo giorno sulla neve finisce sempre con i muscoli doloranti ... mentre per gli " yogini allenati "  non ci dovrebbero essere problemi!  L'ideale sarebbe fare un po’ di esercizio almeno 6 settimane prima di indossare gli scarponi ma alcune asana,  praticate con l'aiuto di un maestro, aiutano a prevenire questo affaticamento muscolare dei quadricipiti e a migliorare l’equilibrio che dà stabilità sulla neve e aiuta ad affrontare le irregolarità del terreno.

 

Attraverso la consapevolezza del respiro, le posizioni yoga, la concentrazione, si possono imparare  tecniche per allentare le tensioni e diminuire le emozioni scatenate dallo stress. 

Praticare yoga aiuterà a diminuire il rischio di dolori e infortuni, è importante partire allenati!

 

Infine, l'apprendimento degli esercizi di Mentalfisica (un insieme di esercizi di respirazione sviluppati originariamente da uno studioso che nel secolo scorso durante una spedizione nelle montagne del Tibet fu derubato e attaccato da animali selvatici e poi salvato da un Lama Tibetano che gli insegnò gli esercizi che dovevano aiutarlo a tornare sano) consentirà di aumentare il proprio livello di prana generale (energia) in modo sostanziale migliorando le performance sportive.